Консервланган һәм әнагланган гөмбәләр - популярлашуда уңайлыклар һәм күпкырлылык тәкъдим итүче популяр чәнечкеле стөрлеләре. Ләкин аларның сәламәтлек эшләренә килгәндә, күпләр гаҗәпләнәләр: Консультацияләнгән гөмбә сәламәт катнашамы?
Консервланган гөмбәләр еш кына иң югары яңалыкка сайлана һәм туклану кыйммәтен саклау өчен консервланган. Алар калориядә һәм майда түбән, аларны балансланган диетага зур өстәмә ясыйлар. Консервланган гөмбәләр кирәкле туклыклы матдәләрдә бай һәм Би-Витаминнар, Селениннар, Антиоксидантларның яхшы чыганагы булып тора.
Консервланган гөмбәләр, киресенчә, еш кына диңгез яки майда сакланган, бу тәмне өсти ала, ләкин шулай ук натрий һәм калорияле эчтәлекне арттырырга мөмкин. Консервланган гөмбәләр сайлаганда, һәрвакыт сез чиктән тыш натрий яки сәламәт булмаган майлар кулланмыйсыз дип ышаныгыз. Түбән натрий сортларын сайлап алу бу проблемаларны җиңеләйтә булыша ала.
Гөмбәдән кушылгач, бу продуктлар еш кына Шиитака, Портольбелло кебек гөмбәләрне берләштерәләр, һәм мылтык бүлмәләре. Бу сортлар савыт тәмен көчәйтә ала, шулай ук туклыклы матдәләр диапазоннары белән тәэмин итә ала. Бу катнашуларда төрле гөмбәләр иммун операцияне, йөрәк сәламәтлеген, хәтта авырлык белән идарә итүне яхшыртырга булыша ала.
Ашаган консерват яки шешә гөмбәләрен өстәп, аеруча уртача кулланылганда, сәламәт сайлау. Аларны шарлар, суган, салатлар, салатлар һәм макарон каты умами тәмен тәэмин итү өчен тәмле аними тәмен тәэмин итү өчен ризык ризыклары белән тәэмин итә.
Йомгаклап, консультацияләнгән һәм шешә гөмбәләр акыллы сайланган сәламәт сайлау. Өстәмә ингредиентлар һәм өлешләрнең мөһимлеген исегездә тотыгыз, һәм сез бу уңайлы гөмбәдән файдаланып, гомуми диетагызны яхшыртканда китә аласыз.
Пост вакыты: Февраль-10-2025