Уңайлык һәм туклануга килгәндә, консервланган җимеш күп гаиләләр өчен популяр сайлау. Алар җимешне сезнең диетага кертү өчен тиз һәм җиңел ысул тәкъдим итәләр, ләкин барлык консервланган җимешләр дә бертигез барлыкка китерелмәгән. Алайса, иң сәламәт консервалар нинди? Topгарыда еш чыга торган бер көндәш - консервланган шабдалы.
Консервланган сары шабдалы тәмле генә түгел, алар кирәкле матдәләр белән дә тутырылган. Алар А һәм С витаминнарының зур чыганагы, алар сәламәт тире, күрү һәм иммун функция өчен кирәк. Шабдалыларның ачык сары төсе организмдагы оксидиатив стресска каршы торучы антиоксидант төре булган каротеноидларның булуын күрсәтә.
Консервланган шабдалы турында иң яхшы әйберләрнең берсе - алар ашарга уңайлы. Алар алдан кабыгы белән киселгәннәр, салатлардан десертларга кадәр җиңел өстәмә ясыйлар. Моннан тыш, сезонга карамастан, алар ел әйләнәсендә ләззәтләнергә мөмкин, сез бу туклыклы җимештән һәрвакыт ләззәт ала аласыз.
Консервланган сары шабдалы сайлаганда, ингредиентларга игътибар итегез. Сиропка түгел, ә су яки сок белән тутырылган сортларны сайлагыз, алар кирәксез шикәр һәм калория өсти ала. Бу сайлау сәламәтлеккә файда китереп кенә калмыйча, җимешнең табигый тәмлелеген өстәмә өстәмәләрсез ләззәтләнергә мөмкинлек бирәчәк.
Диета җепселләре ягыннан консервланган сары шабдалы диета җепселенә бай, ул ашкайнатуга булыша һәм эчәк сәламәтлеген саклый. Диетага җепселле ризыклар өстәү кешеләрне тулы хис итә, авырлыкны контрольдә тотуны җиңеләйтә.
Ахырда, базарда консервланган җимешләр күп булса да, консервланган шабдалы иң сәламәт вариантларның берсе. Аларның туклану профиле, уңайлыгы, күпкырлылыгы аларны баланслы диетага зур өстәмә итә. Киләсе тапкыр тиз һәм сәламәт ризык эзләгәндә, шабдалы банкы алырга уйлагыз!
Пост вакыты: 10-2025 февраль